¿Tiene la meditación beneficios para la mente y el cuerpo?

Es difícil creer que algunos todavía tienen dudas si la meditación puede tener un efecto positivo en la mente y el cuerpo. Una revisión de estudios muy selectivo recientemente planteó la cuestión, dando lugar a titulares como el de The Wall Street Journal que dijo que los beneficios son limitados.

He estado investigando los efectos de la meditación sobre la salud durante 30 años y he encontrado que tiene beneficios convincentes. Durante el año pasado, he sido invitado por médicos en las escuelas de medicina y de los principales centros de salud en cuatro continentes para instruirlos sobre las bases científicas de la medicina mente-cuerpo y la meditación en la prevención y tratamiento de enfermedades, especialmente las enfermedades cardiovasculares.

La investigación sobre la Meditación Trascendental (TM ), por ejemplo , ha encontrado la presión arterial reducida y resistencia a la insulina (útil para la prevención de la diabetes ) , la desaceleración del envejecimiento biológico , e incluso una reducción del 48 % en las tasas de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular y muerte .

Yo considero que esta información esté beneficios. Y lo mismo ocurre con la American Heart Association, que el año pasado emitió un comunicado diciendo que décadas de investigación indica TM reduce la presión arterial y puede ser considerado por los médicos como tratamiento para la presión arterial alta .

La investigación sobre la meditación también ha mostrado una amplia gama de beneficios psicológicos .

Por ejemplo , una revisión de 163 estudios de 2012 que fue publicado por la American Psychological Association concluyó que la técnica de Meditación Trascendental tuvo efectos relativamente fuertes en la reducción de la ansiedad , las emociones negativas , la ansiedad rasgo y neuroticismo, mientras que ayuda el aprendizaje , la memoria y la autorrealización.

Meditación de atención plena tuvo efectos relativamente fuertes en la reducción de los rasgos negativos de la personalidad y el estrés , y en la mejora de la atención y la atención plena.

¿Por qué , entonces, la reciente revisión publicada en una revista especializada de la Asociación Médica Americana ( JAMA Medicina Interna ) concluyen hubo beneficios limitados , con la meditación mostrando única evidencia moderada o baja para las condiciones específicas relacionadas con el estrés como la ansiedad ?

Esa revisión se centró casi exclusivamente en investigaciones que muestran que la meditación alivia el estrés psicológico , beneficios tan objetivos como la reducción de la presión arterial se encontraban fuera de su alcance.

Además , la revisión se limitó a estudios en los que los sujetos habían sido diagnosticados con un problema médico o psiquiátrico . Los autores excluyeron los estudios de individuos por lo demás normales con la ansiedad o el estrés , así como cualquier estudio que no estaba en los adultos .

Estos criterios de selección dio lugar a la omisión de muchos estudios rigurosos , los cuales , cuando se toman en conjunto, muestran que efectivamente hay beneficios para reducir el estrés y la ansiedad.

Un meta- análisis de 2013 (un tipo de revisión rigurosa ) de 10 estudios controlados encontró que al menos una meditación, la meditación trascendental, redujo significativamente la ansiedad. Y cuanto mayor es el nivel de partida de la ansiedad en los sujetos de prueba, mayor era la reducción con la meditación.

En los estudios de largo plazo e incluso los profesionales a corto plazo de la Meditación Trascendental, los sujetos informan de la experiencia de un nivel fundamental de la unidad y la integridad de su conciencia. Esto les da una profunda sensación de paz, la conectividad y el alivio del estrés.

Electrocardiograma (ECG) y la investigación de imágenes cerebrales muestran que los cerebros de meditadores en realidad funcionan de manera diferente que los que no han aprendido la técnica.

Así que para el Dr. Goroll y todos aquellos que se preguntan por qué alguien meditar, mi observación, basada en décadas de investigación científica publicada, es que la meditación contribuye en gran medida a una mente sana y equilibrada y el cuerpo. Hacer caso omiso de la evidencia está ignorando las bases científicas de la medicina.

Como se puede ver en las presentaciones sobre la meditación en la reciente cumbre económica mundial en Davos, Suiza, y el tema de portada en la edición del 02 de febrero de la revista Time, los beneficios de la meditación están llegando a ser ampliamente aceptados por los profesionales de la salud, líderes empresariales y los medios de comunicación.

Ahora es el momento para la profesión médica de ponerse al día y proporcionar esta información a las personas que dependen de ellos para el consejo más avanzado para la mente y el cuerpo de la salud.

Escrito por: Robert Scnheider, MD Medical press

Descubren el dropletón, la gotita cuántica

Dropletones flotando en un mar de plasma. Sus características los asemejan a gotas de líquido. / Brad Baxley

Físicos de Alemania y EE UU han descrito por primera vez un tipo de cuasipartícula formada por un puñado de electrones y huecos. Sus propiedades se asemejan a las de las gotas de los líquidos, por lo que ha sido bautizada como dropletón, nombre derivado de la palabra inglesa droplet, ‘gotita’.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Marburgo (Alemania) y el centro JILA (Universidad de Colorado Boulder-NIST) ha descubierto en medios semiconductores una nueva cuasipartícula: el dropleton. El trabajo se publica esta semana en la revista Nature.

Las cuasipartículas son excitaciones cuánticas formadas por partículas más pequeñas que, juntas, actúan como si fueran una sola de comportamiento predecible. Un ejemplo es el excitón, una cuasipartícula integrada por un electrón y un hueco (donde el electrón podría estar pero no está) unidos por fuerzas electrostáticas.

El dropletón es la suma de un pequeño grupo de excitones, es decir, unos pocos fotones y huecos que se condensan durante un instante (25 picosegundos, o una 25 billonésima de segundo) como las gotas de los líquidos.

Sus propiedades y aspecto de ‘gotita’ (droplet, en inglés) han inspirado a los científicos para bautizar a la nueva cuasipartícula como dropletón. En español sería algo así como ‘gotitón’. También tiene una estructura y características cuánticas diferentes a los de otras conocidas.

"Las gotitas de electrones y huecos se conocen en los semiconductores, pero por lo general contienen miles de millones de estos electrones y huecos", explica el físico de JILA Steven Cundiff, uno de los autores. "Aquí estamos hablando de gotitas con aproximadamente cinco electrones y cinco huecos”.

Para crear las nuevas cuasipartículas se han utilizado pulsos de láser ultrarrápidos. Con ellos se ha generado el plasma de electrones y huecos necesario para producir los excitones, de los que después surgen los dropletones.

El tiempo de vida relativamente ‘largo’ de estas cuasipartículas las hace lo suficientemente estables como para facilitar el estudio de interacciones cuánticas entre la luz y la materia. Según los investigadores, su detección será de interés en el campo de la física fundamental.

"Respecto a los beneficios prácticos, nadie se va a crear un aparatito de gotas cuánticas, pero esto tiene beneficios indirectos para mejorar nuestra comprensión sobre cómo interactúan los electrones en diversas situaciones, incluso en dispositivos optoelectrónicos", apunta Cundiff.

Referencia bibliográfica: A. E. Almand-Hunter, H. Li, S. T. Cundiff, M. Mootz, M. Kira & S. W. Koch. “Quantum droplets of electrons and holes”. Nature 506, 27 de febrero de 2014.

Dispositivos controlados con el pensamiento, una tecnología que “cambiará el futuro”

EN TOTAL SON 10 NUEVAS TECNOLOGÍAS

Ordenadores controlados por el pensamiento o un nuevo tratamiento contra el cáncer a través de bacterias que se encuentran en el cuerpo humano son algunas de las tecnologías emergentes que "cambiarán el futuro".

Estas son dos de las diez nuevas tecnologías que la organización ha destacado por "su potencial para tener un impacto positivo y real en el mundo", explicó este miércoles en un comunicado, el presidente del departamento de tecnologías emergentes del Foro, Noubar Afeyan.

Teclear un ordenador con la mente ya es posible gracias al monitoreo de la actividad eléctrica del cerebro, pero esta tecnología podrá dar un paso más y permitir, por ejemplo, que personas con discapacidad controlen su silla de ruedas a través del pensamiento.

La organización también incluyó en su lista de tecnologías emergentes "la pantalla sin pantalla", es decir, la utilización de un sistema en 3D que puede proyectar imágenes en el espacio que parecen casi reales.

Otra tecnología destacada es una máquina que usa datos para "aprender" algoritmos y que puede predecir de manera detallada modelos de conducta humana, lo que podría tener aplicaciones en planificación urbana y diagnósticos médicos.

El Foro también señaló a tecnologías con aplicaciones médicas como las terapias basadas en bacterias humanas que podrán usarse tanto en tratamientos contra enfermedades graves, como para conseguir una vida más saludable.

Un avance médico son los medicamentos basados en el ácido ribonucleico (RNA), que podría dar lugar a una nueva generación de medicamentos basados en esta sustancia, que permiten centrarse en el origen de la enfermedad y podrían ser de utilidad para el tratamiento del cáncer y de enfermedades infecciosas.

La salud también se beneficiara de las nuevas tecnologías 

Dentro de los inventos destinados a mejorar la salud se encuentran unos dispositivos electrónicos que se pueden colocar en la ropa o bajo la piel y que permiten controlar el ritmo cardiaco y los niveles de estrés, lo que aumenta el tiempo necesario para reaccionar ante una emergencia de salud.

En el campo de la industria, la organización resaltó un nuevo proceso para desalinizar agua que, por primera vez, es económicamente viable gracias a un procedimiento químico de extracción de minerales en aguas residuales y marinas.

Medio ambiente y tecnología

El Foro incluyó también una tecnología para el almacenamiento del excedente de electricidad proveniente de energías renovables como la solar o la eólica, un gran avance ya que la acumulación de este tipo de energía fluctuante presentaba grandes dificultades.

Desde el punto de vista de los materiales, la organización eligió la fibra de carbono reforzada, que se puede utilizar en la fabricación de coches, ya que es hasta un 40 % más ligera, dura y más fácil de reciclar, lo que implica ahorro de energía de los automóviles. Fuentes: EFE

Científicos crean prueba que permite predecir el riesgo de muerte de una persona en un plazo de cinco años

"CON UN ANÁLISIS DE SANGRE"

Una revista especializada publicó que científicos de Estonia y Finlandia desarrollaron una prueba médica que permite predecir el riesgo de muerte de una persona en un plazo de cinco años.

Con un simple análisis de sangre se puede determinar las posibilidades que una persona tiene de morir en los próximos cinco años.

Esto se consigue gracias a cuatro biomarcadores que indican un nivel general de fragilidad. Estos son moléculas biológicas que están en la sangre y que pueden revelar un proceso anormal, según los expertos.

"Lo más interesante es que estos biomarcadores reflejan el riesgo de morir a causa de muy diferentes tipos de enfermedades, como cardiovasculares o cáncer. Parecen ser señales de una debilidad general en el cuerpo", de acuerdo a uno de los doctores.

Los investigadores afirman que en el futuro esta prueba podría alertar a las personas de la necesidad de someterse a una intervención médica aunque no muestren síntomas de ninguna enfermedad.

Fuentes: Redacción NTN24

En la esclerosis múltiple, los anticuerpos pueden ser detectados años antes de los síntomas

Los resultados de un pequeño estudio sugieren que puede ser posibl , mediante la detección de la presencia de un biomarcador de la sangre, predecir si una persona va a desarrollar la esclerosis múltiple mucho antes de que los síntomas de la enfermedad emergen.

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad en la que el propio sistema inmune del cuerpo altera gradualmente la barrera hematoencefálica y ataca la vaina de mielina que aísla los nervios, detener las señales eléctricas que transmiten se escapen.

A medida que la enfermedad progresa, los síntomas se desarrollan – como entumecimiento leve en los brazos y las piernas – que finalmente llevan a la parálisis y ceguera.

De acuerdo con la National Multiple Sclerosis Society, la EM afecta a unos 2,3 millones de personas en todo el mundo, 400.000 de ellos en los EE.UU., donde – a excepción de trauma – se considera la causa más frecuente de discapacidad neurológica que se inicia antes de la vejez.

En este nuevo estudio, los investigadores encontraron que los anticuerpos contra una proteína llamada canal de potasio Kir4.1 apareció años antes de la aparición clínica de la esclerosis múltiple (EM ) .

Los resultados se deben a ser presentado en la Academia Americana de 66a Reunión Anual de la Neurología en Philadelphia , PA, a finales de abril.

El autor del estudio Dr. Viola Biberacher , de la Universidad Técnica de Munich , Alemania, dice:

Si nuestros resultados pueden ser replicados en poblaciones más grandes, nuestros hallazgos pueden ayudar a detectar la EM antes en un subgrupo de pacientes. Encontrar la enfermedad antes de que aparezcan los síntomas medios que podemos prepararnos mejor para tratar y posiblemente prevenir los síntomas.”

Algunos pacientes con EM tienen anticuerpos contra Kir4.1, pero no está claro si esto precede a la enfermedad o la sigue.

Los investigadores encontraron anticuerpos Kir4.1 en pacientes con EM preclínicos años antes del primer ataque

Para su estudio, los investigadores compararon la sangre de 16 donantes de sangre que luego desarrollaron MS con 16 donantes sanos emparejados que no desarrollaron la enfermedad. Los investigadores examinaron las muestras de sangre para detectar señales de un anticuerpo específico para Kir4.1 .

Se recogieron las muestras de sangre para esta etapa entre los 2 y 9 meses antes de que los síntomas de la EM empezaron a surgir.

Ninguno de los controles sanos mostró signos de anticuerpo Kir4.1 . De los participantes que desarrollaron EM, siete dieron positivo, dos mostraron actividad en el límite , y siete resultaron negativos para el anticuerpo .

Los investigadores también analizaron muestras de sangre que habían sido donados hasta 6 años antes de la aparición y las muestras donadas después de la aparición de la enfermedad en los pacientes con esclerosis múltiple que dieron positivo por Kir4.1 .

Ellos encontraron anticuerpos Kir4.1 en pacientes con EM preclínicos varios años antes del primer ataque clínico y los niveles de los anticuerpos eran diferentes en diferentes puntos temporales para los pacientes pre – clínicos individuales con EM.

Dr. Biberacher dice que estos hallazgos deben ahora ser confirmados con grupos más grandes para establecer el número de años antes de la aparición de la enfermedad la respuesta de anticuerpos es el primer regalo .

Los fondos de la Educación y el Ministerio alemán de Investigación y la Red de Competencia Alemana de Esclerosis Múltiple ayudó a financiar el estudio.

Mientras tanto, Medical Press enteró recientemente de un estudio que sugiere una toxina bug en los alimentos que puede desencadenar MS. Los investigadores detrás de este estudio encontraron que la toxina épsilon – que es producida por ciertas cepas de la bacteria Clostridium perfringens transmitidas por los alimentos – se dirige a las células productoras de mielina y pueden causar la barrera hematoencefálica para convertirse permeable. Medical press

¿Cuál es el tamaño medio del pene?

Muchos trabajos de investigación científica han tratado de responder a la pregunta a la que muchos hombres quieren una respuesta – ¿cuál es el tamaño medio del pene ?

Los resultados publicados se introducen con información de fondo sobre la ansiedad generalizada de los hombres acerca de si su pene es lo suficientemente grande, y si las parejas sexuales van a ser satisfechas. Entonces, ¿cual es la verdad?

La verdad sobre la longitud y circunferencia genital masculino podría haber sido oscurecida por la disponibilidad libre y generalizada de la pornografía en Internet.

Tal vez no es de extrañar que los investigadores dicen que los hombres han aumentado la ansiedad sobre sus penes. Y otra industria agresiva empuja dudosas promesas de un pene más grande a través de ampliadores y extensores.

Preocupaciones infundadas sobre insuficiencia no son ayudados por el hecho de que la propia opinión de un hombre de su pene automáticamente hace que se vea más pequeño para él que para alguien más. Esto es simplemente porque mirando el pene desde arriba hace que parezca más pequeño, en comparación de cómo se ve de frente o de lado.

Al ver su propio pene, desde este punto de vista no fiable, y comparándolo con los de otros hombres desde un punto de vista diferente, puede reforzar las ideas falsas de tamaño del pene.

Las mujeres parecen que se preocupan menos por el tamaño del pene do que los hombres

La preocupación masculina sobre si el tamaño del pene esta a la altura de los deseos de las mujeres parece estar en gran medida fuera de lugar.

Un estudio, publicado en el British Journal of Urology International, sugirió que, si bien la mayoría de las mujeres, un 85 %, se mostraron satisfechas con el tamaño y la proporción del pene de su pareja.

Casi la mitad de los hombres en el estudio ( 45 %) creían que tenían un pene pequeño – sin embargo, los investigadores informaron que el tamaño muy pequeño de un pene es una cosa muy rara.

Si bien la mayoría de las preocupaciones de los hombres era sobre el tamaño del pene, las mujeres están más interesadas en el grosor, de acuerdo con una estudio.

El estudio de 50 mujeres universitarias sexualmente activas informó que el ancho del pene era más importante para la satisfacción sexual que la longitud del pene.

Cual es el tamaño de un pene pequeño?
Tal vez el mejor indicador de lo que se considera para ser una pequeña pene está dada por el umbral utilizado por los médicos para considerar el aumento de pene. Los investigadores que publican en la revista Journal of Urology estudiaron los tamaños de pene de 80 hombres físicamente “normales”, la medición de las dimensiones del pene antes y después de las erecciones inducidas por fármacos. Después de encontrar los tamaños medios, concluyeron:

“Sólo los hombres con una longitud flácida de menos de 4 centímetros, o una longitud erguida de menos de 7,5 centímetros deben ser considerados candidatos para el alargamiento del pene.”

Cual es el tamaño “normal” de un pene?
El último estudio de la determinación del umbral para un pequeño miembro es uno de una serie que se han medido los tamaños de pene entre varios grupos de hombres para llegar a una media.

El tamaño medio de los penes vino a:
8,8 centímetros (3,5 pulgadas) para la longitud flácida.
12,9 centímetros (5,1 pulgadas) en la longitud erguida.

El estudio también encontró que el tamaño del pene erecto de un hombre no se correlaciona con el tamaño de su pene flácido.

Se examinó más de 1.600 hombres estadounidenses , aunque no tomó medidas físicas independientes , y en su lugar se basó en las propias mediciones del tamaño del pene de los hombres. Los informes eran probablemente bastante confiable, sin embargo , ya que los hombres, entonces se daría tamaños de condones para que coincida con lo que dijeron, de manera que cualquier inexactitud habría dado lugar a los profilácticos que eran holgados o apretados. Medical press

En primer ensayo clínico para el tratamiento de las diabetes tipo 1 tiene resultados muy positivos

Un estudio clínico de un tratamiento prometedor para la diabetes Tipo 1 desarrollado por la Universidad Ben-Gurion del Negev (BGU) en colaboración con la Universidad del Centro de Ciencias de la Salud de Colorado tuvo un “resultado excepcional” después de un tratamiento de ocho semanas de alfa1-antitripsina (AAT).

De acuerdo con el estudio publicado en la Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo, el objetivo fue evaluar la seguridad y el efecto de una nueva terapia utilizando la proteína de suero anti-inflamatorio de Alpha-1 antitripsina (AAT) en pacientes de tipo 1 de la diabetes en el primero de los tres editados Fase 1 de pruebas abiertas.

“Después del tratamiento de ocho a 12 semanas, con AAT, en varios pacientes, permitió controlar los niveles adecuados de glucosa, sin necesidad de inyecciones de insulina durante más de dos años”, dijo el Dr. Lewis, quien es director de la Clínica Islet BGU Laboratory y profesor de bioquímica clínica, farmacología e inmunología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Ben Gurión. Además, los pacientes con diabetes, incluso los jóvenes y adolescentes, mostraron efectos no adversos y un excelente perfil de seguridad”.

“Este es un excelente comienzo en nuestra misión para determinar las interesantes posibilidades de una terapia segura para la diabetes autoinmune, “explica el Dr. Lewis.” Creemos que vamos a ver resultados similares en un número de pacientes de Estados Unidos que recientemente recibieron este tratamiento fuera de los ensayos dentro de varios meses después del diagnóstico y estan aun libres de insulina.”

Los investigadores ahora están reclutando usuarios para otros estudios y todavía tendremos de esperar un mínimo de dos años para la AAT recibir la aprobación de la FDA como un tratamiento de etiqueta para la diabetes tipo1 . Medical press

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los tomates?

Si te refieres a un tomate como una fruta o una verdura, no hay duda de que un tomate tiene una alta densidad de nutrientes, este es un super-alimento que la mayoría de la gente deberia comer más a menudo.

El tomate ha sido referido como un “alimento funcional”, un alimento que va más allá de proporcionar una nutrición básica justa, evitando, además, la enfermedad crónica y la entrega de otros beneficios para la salud, debido a los fitoquímicos beneficiosos como el licopeno.

A pesar de la popularidad del tomate, hace sólo 200 años se pensó ser venenoso en los EE.UU., probablemente debido a que la planta pertenece a la familia de las solanáceas, de las cuales algunas especies son verdaderamente venenosos.

Desglose nutricional de los tomates

Un tomate medio ( aproximadamente 123 gramos ) proporciona 22 calorías, 0 gramos de grasa, 5 gramos de carbohidratos (incluyendo 1 gramo de fibra y 3 gramos de azúcar ) y 1 gramo de proteína. Los tomates son una fuente rica en vitaminas A y C y ácido fólico. Los tomates contienen una amplia gama de nutrientes y antioxidantes beneficiosos, incluyendo el ácido alfa- lipoico, licopeno, colina, ácido fólico , betacaroteno y la luteína .

Tomates están llenos de nutrientes beneficiosos y antioxidantes y son una rica fuente de vitaminas A y C y ácido fólico.

El ácido alfa lipoico ayuda al cuerpo a convertir la glucosa en energía. Algunas evidencias sugieren que el ácido alfa lipoico puede ayudar en el control de glucosa en sangre, mejora la vasodilatación y la protección contra la retinopatía en pacientes diabéticos e incluso puede ayudar a conservar el cerebro y los nervios.

El licopeno es el antioxidante que da al tomate su color rojo intenso. Los tomates representan el 80 por ciento del consumo de licopeno.

La colina es un nutriente importante que se encuentra en los tomates que ayuda con el sueño, movimiento muscular, el aprendizaje y la memoria. La colina también ayuda a mantener la estructura de las membranas celulares, ayuda en la transmisión de los impulsos nerviosos , ayuda en la absorción de la grasa y reduce inflamación.

Los posibles beneficios de consumir los tomates

Los beneficios de consumir frutas y verduras de todo tipo, incluidos los tomates, son infinitos. Como el consumo de alimentos de origen vegetal aumenta, el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, y el cáncer se pone. La ingesta de verduras de gran fruto y también se asocia con la piel sana y el pelo, aumento de energía y menor peso. Aumentar el consumo de frutas y verduras reduce significativamente el riesgo de la obesidad y la mortalidad general.

Cáncer: Como una fuente excelente de la vitamina C antioxidante fuerte y otros antioxidantes, los tomates pueden ayudar a combatir la formación de radicales libres que pueden producir cáncer.

Cáncer de próstata: Licopeno se ha relacionado con la prevención del cáncer de próstata en varios estudios7 Según John Erdman , Ph.D., profesor emérito del departamento de ciencias de la alimentación y la nutrición humana en la Universidad de Illinois, “No es muy bueno , fuerte, apoyo epidemiológico para el aumento del consumo de productos derivados del tomate y una menor incidencia de cáncer de próstata.”

Entre los hombres más jóvenes, las dietas ricas en beta-caroteno pueden jugar un papel protector contra el cáncer de próstata, según un estudio realizado por la Escuela del Departamento de Nutrición de Salud Pública de Harvard.

Cáncer colorrectal: el consumo de beta-caroteno se ha demostrado que tienen una asociación inversa con el desarrollo de cáncer de colon en la población japonesa. Los consumos elevados de fibra de las frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de cáncer colorrectal.

Según la Sociedad Americana del Cáncer, algunos estudios han demostrado que las personas que tienen dietas ricas en tomates pueden tener un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer , especialmente cánceres de próstata , pulmón y estómago. Se necesita más investigación basada en humanos para averiguar lo que podría desempeñar el papel de licopeno en la prevención o el tratamiento del cáncer.

Presión arterial: Mantener una ingesta baja de sodio es esencial para reducir la presión arterial, sin embargo el aumento de la ingesta de potasio puede ser tan importante por sus efectos vasodilatadores. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición, menos del 2 por ciento de los adultos en Estados Unidos cumple con el diario recomendado de 4700 mg

La salud del corazón: El contenido de fibra, potasio, vitamina C y la colina en los tomates todo el apoyo de la salud del corazón. Un aumento en la ingesta de potasio, junto con una disminución en la ingesta de sodio es el cambio dietético más importante que una persona puede hacer para reducir su riesgo de enfermedades cardiovasculares, de acuerdo con Mark Houston, MD , MS, profesor clínico asociado de medicina en la Facultad de Medicina de Vanderbilt y director del Instituto de Hipertensión en el Hospital St. Thomas en Tennessee.

En un estudio, los que consumieron 4,069 mg de potasio por día tenían un riesgo 49 por ciento menor de muerte por cardiopatía isquémica en comparación con aquellos que consumían menos de potasio (aproximadamente 1000 mg por día)

Los consumos elevados de potasio también se asocian con un menor riesgo de accidente cerebrovascular, la protección contra la pérdida de masa muscular, la preservación de la densidad mineral ósea y la reducción en la formación de piedras en el riñon.

Diabetes: Los estudios han demostrado que los diabéticos tipo 1 que consumen dietas altas en fibra tienen menores niveles de glucosa en sangre y los diabéticos tipo 2 pueden haber mejorado azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina. Una taza de tomates cherry proporciona aproximadamente 2 gramos de fibra.

Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses recomienda 21 a 25 g / día para las mujeres y de 30 a 38 g / día para los hombres.

Piel: El colágeno, el sistema de ayuda de las pieles, es dependiente de la vitamina C como un nutriente esencial que trabaja en nuestro cuerpo como un antioxidante para ayudar a prevenir el daño causado por el sol , la contaminación y el humo, suavizar las arrugas y mejorar la piel.

Estreñimiento: El consumo de alimentos que son altos en contenido de agua y fibra, como los tomates pueden ayudar a mantenerte hidratado y sus evacuaciones intestinales regulares. La fibra es esencial para minimizar el estreñimiento y agregar volumen a las heces.

Embarazo: la ingesta adecuada de ácido fólico es esencial para las mujeres embarazadas para proteger contra los defectos del tubo neural en los recién nacidos.

Depresión: El ácido fólico en los tomates también puede ayudar con la depresión mediante la prevención de un exceso de homocisteína se formen en el cuerpo, que puede evitar que la sangre y otros nutrientes lleguen al cerebro. El exceso de homocisteína interfiere con la producción de la serotonina hormonas para sentirse bien, la dopamina y la norepinefrina.

Cómo incorporar más tomates en su dieta

Asegúrese de guardar tomates frescos a temperatura ambiente. Evite la refrigeración, ya que esto causa los tomates pierdan su sabor.

- Bruschetta con tomates

- Los tomates se pueden incorporar fácilmente en su dieta diaria, de su uso en salsas y sopas a la creación de un aperitivo bruschetta rápida .

- Sumerja uvas o tomates cherry en hummus o yogur natural y tienen como un lado o un aperitivo.

- Siempre agregue el tomate en rodajas a tus sándwiches y wraps.

- Añadir cubitos de tomates en conserva ( bajo en sodio ) a hecho en casa o en frasco salsas marinara al hacer pasta.

- En dados usados ​​en lata o tomates cocidos en sopas.

- Tener un pedazo de pan tostado con aguacate y rodajas de tomate .

- Haga su propia salsa rápida con los tomates cortados en cubitos , cebolla, jalapeño , cilantro y limón recién exprimido.

- Cortar los tomates frescos y agregarlos al arroz y frijoles, quesadillas o tacos. Añadir a tus tortillas o revueltos para el desayuno.

- Rocíe los tomates frescos en rodajas y queso mozzarella en rodajas con vinagre balsámico y la parte superior con la albahaca picada .

Riesgos y precauciones

El Grupo de Trabajo Ambiental ( EWG ) produce una lista de todos los años de las frutas y verduras con los más altos niveles de residuos de plaguicidas, conocida como la docena sucia. Los tomates cherry son altos en la lista de los productos que el EWG sugiere que usted compra en la versión orgánica para asegurar un menor riesgo de exposición a los pesticidas. Si usted no puede permitirse alimentación orgánica, no se preocupe, el beneficio nutricional de comer cultivado de manera convencional ( no orgánico ) es mucho mayor que el riesgo de no comer productos en absoluto.

Los beta-bloqueantes, un tipo de medicamento más comúnmente prescrito para las enfermedades del corazón, pueden causar un aumento de los niveles de potasio en la sangre. Los alimentos ricos en potasio, como los tomates deben ser consumidos con moderación al tomar bloqueadores beta.

Consumir demasiado potasio puede ser perjudicial para los riñones que no son completamente funcionales. Si los riñones no pueden eliminar el exceso de potasio en la sangre, podría ser fatal.

Las personas con la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) puede experimentar un aumento en los síntomas como la pirosis y la regurgitación al consumir alimentos muy ácidos como el tomate, sin embargo las reacciones individuales varían.

Es la dieta total o patrón general de alimentación que es más importante en la prevención de enfermedades y el logro de una buena salud. Lo mejor es consumir una dieta con variedad de concentrarse en los alimentos individuales como la clave para una buena salud. Medical press

Elaborar vacunas justo cuando y donde se las necesite

Las nanopartículas para vacunación más más grandes son mil veces más
pequeñas que el grosor de un cabello humano foto Universidad de Washington

Las vacunas existentes combaten muchas enfermedades y protegen a las poblaciones contra epidemias, pero aún pueden ser objeto de muchas mejoras.

Por regla general, las vacunas se elaboran en grandes cantidades en laboratorios que a menudo están lejos de los lugares donde dichas vacunas acabarán por ser usadas. Suelen requerir refrigeración, por esa razón y algunas otras resulta caro transportarlas, y además tienden a tener una vida útil corta.

Unos ingenieros químicos confían en que una nueva forma de administrar vacunas, que han demostrado que logra buenos resultados en ratones, algún día conducirá a vacunas más baratas y fáciles de preparar.

Esta nueva tecnología, desarrollada por el equipo de François Baneyx, de la Universidad de Washington en la ciudad estadounidense de Seattle, permite elaborar una vacuna justo en el momento y lugar en que se la necesite. Por ejemplo, un médico en un puesto de atención sanitaria en un lugar de difícil acceso y lejos del hospital más cercano, podría ser capaz, tan pronto viera el comienzo de un brote epidémico, de comenzar a combatirlo con eficacia, sin tener que esperar a que llegase ayuda externa y desperdiciar un tiempo valioso en esa fase crítica del brote epidémico. El médico podría preparar dosis con gran rapidez, y hacer una vacunación rápida de toda la población de la zona afectada, evitando así la propagación de la naciente epidemia.

En las vacunas típicas, patógenos debilitados o proteínas presentes en la superficie de los microbios son inyectados en el cuerpo junto con compuestos llamados coadyuvantes a fin de preparar el sistema inmunitario de una persona para combatir a una enfermedad en particular. Pero las fórmulas estándar no siempre funcionan, y además existe la necesidad de hallar formas de fabricar vacunas con mayor rapidez, a menor costo y mejor adaptadas a agentes infecciosos específicos.

El equipo de Baneyx inyectó unas nanopartículas especiales a ratones. Los investigadores se sirvieron de una proteína diseñada para imitar el efecto de una infección así como para enlazarse al fosfato de calcio, el compuesto inorgánico que se encuentra en huesos y dientes.

Después de ocho meses, los ratones que contrajeron la enfermedad produjeron una cantidad de células T defensivas que triplicó a la producida por los ratones que habían recibido la proteína pero no las nanopartículas de fosfato de calcio. Esa producción de células T tres veces mayor es un signo claro de una respuesta inmunitaria de larga duración.

Las nanopartículas parecen actuar transportando la proteína a los nódulos linfáticos, donde tienen más probabilidades de toparse con las células dendríticas, un tipo de célula inmunitaria que desempeña un papel clave en la activación de respuestas inmunitarias fuertes.

En una futura versión práctica de la nueva técnica de vacunación, las proteínas modificadas genéticamente y basadas en las que existen en la superficie de los patógenos de interés serían liofilizadas o deshidratadas, y mezcladas con los otros componentes de las nanopartículas. Se supone que este planteamiento técnico funcionará con los gérmenes de muchas enfermedades diferentes.

El enfoque podría ser útil en el futuro para la vacunación de personas en poco tiempo y a un costo bajo. Las nuevas vacunas no dependerían de estar correctamente refrigeradas, y para prepararlas bastaría con poseer un equipamiento simple. Además, las vacunas de este tipo se pueden fabricar de tal modo que sea posible administrarlas en forma de parche de usar y tirar, a modo de tirita. Esto último podría algún día reducir la necesidad de agujas hipodérmicas y del personal cualificado requerido. Una campaña de vacunación de urgencia se podría así llevar a cabo con más recursos humanos que tan solo el personal sanitario capacitado para vacunar gente mediante inyecciones.

En el trabajo de investigación y desarrollo también han intervenido Weibin Zhou, Albanus Moguche y David Chiu, de la Universidad de Washington, y Kaja Murali-Krishna de la Universidad Emory en Estados Unidos.

La investigación fue financiada por la Fundación Bill y Melinda Gates, así como por los Institutos Nacionales estadounidenses de Salud. NCYT

Una erupción forma un canal sobre la superficie del Sol

Un filamento solar por encima de la superficie del Sol –la línea más oscura justo antes de la erupción– se volvió inestable y estalló el pasado 18 de febrero, dejando brevemente un canal vacío, lo que fue seguido, casi inmediatamente, por una serie bucles magnéticos. 

La acción fue capturada en una combinación de dos longitudes de onda de luz ultravioleta extrema. Este tipo de erupción en canal no es rara, pero no suele ser observada con tanta claridad. 

Licencia : Creative Commons

Más del 40% de la población española está excluida del consumo turístico

Un estudio de la Universidad de La Laguna ha reexaminado la relación entre turismo y desigualdad social en España, a partir de una encuesta realizada en origen a la población adulta. Sus resultados indican que algo más del 20% de los consumidores realiza más del 70% de los viajes.

Investigadores de la Universidad de La Laguna (ULL) han estudiado de qué forma se distribuye el consumo turístico en la sociedad española.

El trabajo se basa en un análisis de segmentación que refleja las interacciones entre múltiples dimensiones de la estructura social e identifica a los grupos privilegiados y a los excluidos de este tipo de consumo.

“Hemos observado que existe un grupo relativamente reducido de personas que realizan muchos viajes (20%), y que aproximadamente un tercio de la población tiene una participación media en el turismo. Más de un 40% está excluida del consumo turístico, ya sea por motivos económicos (28%) o por otros motivos (14%)”, declara a Sinc Pablo Rodríguez, coautor del trabajo que ha publicado recientemente la Revista de Turismo y Patrimonio Cultural.

El experto recalca que no hay un único perfil de personas que disfrutan menos del turismo, ya que la gente no viaja por motivos muy diferentes.

“Hay quien no puede y hay quien no quiere viajar. Si hubiera que definir el perfil de personas que menos lo hacen, destacan especialmente las mujeres mayores sin estudios, pero en la desigualdad influyen distintos factores dependiendo del momento del ciclo vital, como el nivel de estudios y la clase social, vivir solos o tener hijos; o haber emigrado”, argumenta.

Turismo por género

El papel del género es especialmente complejo en esta investigación. Existen casos –mujeres de edades intermedias que viven solas– en los que viajan tanto o más que los hombres, mientras que en otros segmentos de población son más agudas las diferencias entre las mujeres, que entre mujeres y hombres.

“Por ejemplo, entre mujeres de 18 a 29 años los datos indican que viaja el 70%, mientras que las mujeres de 60 años o más solo el 30%. Hay más diferencia que entre hombres y mujeres dentro de cualquier grupo de edad, que no superan nunca los 30 puntos porcentuales”, señala Rodríguez.

Esta investigación se basa en datos de una encuesta telefónica realizada por el Instituto de Estudios Avanzados (CSIC, Córdoba) en el marco de un convenio de colaboración con la Junta de Andalucía.

“El trabajo de campo se realizó en 2008 y es muy probable que estas diferencias se hayan agudizado aún más con la crisis. A fin de cuentas, así lo indican los datos sobre desigualdad social, y el consumo turístico es un reflejo de dicha desigualdad”, subraya el experto.

Los últimos datos del Instituto de Estudios Turísticos, proporcionados por la encuesta FAMILITUR, indican una abrupta caída de la actividad turística de los españoles.

En los países nórdicos viaja el 80% de la población

El objetivo de la investigación que se plantearon en la Universidad de la Laguna (ULL) fue combatir la idea de que hay factores que influyen más o menos en el turismo y plantear que todos los factores analizados (sexo, edad, estudios, actividad económica, clase social, tipo de hogar y pasado migratorio) inciden en alguna manera y otra en diferente medida.

Por ejemplo, constataron que vivir solo favorece el viaje cuando se es joven en comparación con quienes tienen hijos, mientras que para las personas mayores este hecho los limita.

“Obviamente, el factor más determinante es el económico –indica el experto– ya que viajar cuesta dinero, pero esto no es ‘matemático’ ni implica que tanto ganas, tanto viajas. Para un mismo nivel de ingresos hay gente que quiere o no viajar, o que viaja más o menos, y aquí el nivel de estudios parece tener mucha influencia en la inquietud o el deseo de viajar”.

Por último, los datos que de los últimos Eurobarómetros apuntan a que las sociedades menos desiguales también cuentan con un consumo turístico muy generalizado. “Aquí los países nórdicos son el ejemplo clave, viaja en torno al 80% de la población, mientras que en España solo lo hace en torno al 50%”, concluye Rodríguez. SINC

Referencia bibliográfica: Pablo Rodríguez González y Manuel A. Santana Turégano. “Consumo turístico y desigualdad social en España” 12 (1): 29-51. 2014.

Identificados nuevos fósiles de grandes dinosaurios carnívoros en Teruel

Infografía de un dinosaurio carnívoro megalosáurido alimentándose del saurópodo
Turiasaurus riodevensis./ Fundación Dinópolis.

Paleontólogos de la Fundación Dinópolis y de la Universidad de Colorado, en Denver (EE UU), han descrito fósiles de megadinosaurios carnívoros del tránsito Jurásico-Cretácico de la provincia de Teruel. En el estudio se define además un nuevo tipo de huellas de dinosaurio: Iberosauripus grandis (pie del lagarto ibérico grande).

Una investigación, en la que participan paleontólogos de la Fundación Dinópolis y de la Universidad de Colorado, en Denver (EE UU), ha identificado el rastro de grandes huellas tridáctilas (alcanzan cerca de 60 cm de longitud) y un gran diente, procedentes de El Castellar y Formiche Alto (Teruel, España), respectivamente.

Ambos hallazgos se enmarcan en sedimentos de la Formación Villar del Arzobispo del intervalo Titoniense-Berriasiense –tránsito Jurásico-Cretácico, con unos 145 millones de años de antigüedad–.

Las huellas tridáctilas, localizadas en el yacimiento El Castellar, poseen características únicas en comparación con otras huellas producidas por grandes terópodos en cualquier parte del mundo. Por este motivo, el trabajo que publica la revista Palaeogeography, Palaeoclimatology, Palaeoecology las define como un nuevo tipo de huellas:Iberosauripus grandis (pie del lagarto ibérico grande).

Además, el estudio divide las huellas de grandes terópodos del Jurásico Superior de Europa, Norteamérica y Asia en dos grupos distintos, cuyos productores fueron probablemente terópodos alosáuridos y megalosáuridos.

Por otro lado, el nuevo diente procedente de Formiche Alto se atribuye a un dinosaurio terópodo megalosáurido, como otros tres grandes dientes de Riodeva y Galve (Teruel) y de Alpuente (Valencia). Este tipo de dinosaurios pudo llegar a alcanzar los 12 metros de longitud y poseían dientes de hasta 10 cm de corona.

Gracias al análisis de dichos rastros de icnitas y dientes, se concluye que las faunas de dinosaurios del tránsito Jurásico-Cretácico en esta parte de España incluyen, al menos, dos tipos de dinosaurios megacarnívoros de gran tamaño.

Asimismo, la presión depredadora de estos terópodos pudo ser una de las causas decisivas para estimular el crecimiento hasta tamaños gigantescos de algunos dinosaurios comedores de plantas, como el saurópodoTuriasaurusriodevensis conocido como 'El Gigante Europeo', que alcanzó 30 metros de longitud y que también fue encontrado en la provincia de Teruel, concretamente en sedimentos de la misma Formación Villar del Arzobispo pero en Riodeva.

Yacimiento El Castellar (El Castellar, Teruel)

Este yacimiento es Bien de Interés Cultural (Conjunto de Interés Cultural-Zona Paleontológica) desde el año 2004 por el Gobierno de Aragón, promoviendo su investigación y conservación. Con la definición deIberosauripus grandis, pie del lagarto ibérico grande, el yacimiento El Castellar se convierte en un referente de la icnología europea ya que en él que se han definido dos nuevos tipos de huellas de dinosaurios. A las mencionadas huellas de carnívoros se suman las de Deltapodus ibericus, pie triangular de Iberia.

Estas pisadas fueron producidas por estegosaurios, que eran dinosaurios cuadrúpedos y comedores de plantas que estaban caracterizados por poseer dos filas de placas y/o espinas desde el cuello hasta el final de la cola.

Estas huellas también fueron definidas por científicos de la Fundación Conjunto Paleontológico de Teruel-Dinópolis en la misma revista científica (en el año 2010), convirtiendo a El Castellar en uno de los escasos yacimientos del mundo en el que se han identificado huellas de estegosaurios.

Referencia bibliográfica: Cobos, A.; Lockley, M.G.; Gascó, F.; Royo–Torres, R. & Alcalá, L. (2014) Megatheropods as apex predators in the typically Jurassic ecosystems of the Villar del Arzobispo Formation (Iberian Range, Spain). Palaeogeography, Palaeoclimatology, Palaeoecology. http://dx.doi.org/10.1016/j.palaeo.2014.02.008.

Despertar después de días en coma

Cada pocos minutos, un español entra en coma. Un estadio entre la vida y la muerte del que algunos pacientes han regresado para contarlo. Mientras el caso del expiloto Michael Schumacher mantiene en vilo a medio mundo, hablamos con algunos enfermos que sí lograron abrir los ojos. Y seguir luchando.

«Estoy hecho picón!». Las primeras palabras de Teófilo García después de 60 días en coma no pudieron ser más andaluzas. Había abierto los ojos unas semanas antes, pero no había podido decir 'esta boca es mía'. Teófilo había perdido el habla, la visión, la movilidad. No podía controlar su esfínter. Era como un bebé. A sus 50 años, debería aprenderlo todo de nuevo... Pero su mujer, María Dolores Corrales, nunca dejó de preguntarle: «Papi, ¿cómo estás?». Teófilo habló por primera vez con la voz ronca por la traqueotomía. Y le dijo a su esposa la verdad, que estaba hecho polvo. «¡Qué susto le di!», recuerda. Ha vuelto a ser el guasón de siempre, aunque lleve pañales y vaya en silla de ruedas.

La odisea de este matrimonio de Linares (Jaén) es la de 420.000 familias en España. El daño cerebral adquirido por un derrame, un traumatismo... ha sido calificado como una epidemia silenciosa. No es para menos, con un nuevo caso en España cada cuatro minutos. La gran mayoría de estos pacientes pasan antes por un periodo de coma, que puede durar varias horas y hasta meses. Es un calvario similar al que está padeciendo el expiloto Michael Schumacher después de su accidente de esquí el pasado 29 de diciembre, y quien al cierre de esta edición continuaba en estado vegetativo. El coma sigue siendo un misterio médico. Es una pérdida severa de consciencia que puede alcanzar hasta cuatro niveles de profundidad, dependiendo de si hay reacción al dolor, reflejos, movimiento de pupilas...

Pero se desconoce por qué algunos pacientes salen del coma y otros se van apagando hasta la muerte cerebral, cuando el encefalograma plano muestra el cese irreversible de actividad. Y por qué otros, aunque abran los ojos, quedan postrados en cama y ausentes del mundo. «El gran problema no es el coma. Es lo que viene después. Cuando el paciente sobrevive, puede evolucionar hacia un estado vegetativo sin respuesta al entorno. O puede darse un estado de mínima consciencia, con respuestas comunicativas y emocionales, aunque muy débiles. Y, por supuesto, puede recuperarse poco a poco», explica la psicóloga Dolors Safont. La recuperación de la consciencia no es instantánea, como en las películas. No se puede reanudar la vida normal como si tal cosa. Si el coma dura meses, la posibilidad de recuperación parcial ronda el 15 por ciento, y la de que sea total es muy baja. Un coma de varios minutos puede dar como resultado una amnesia postraumática de días; un coma de varios días requiere meses de recuperación; un coma de semanas, años...

Se estima que un 70 por ciento de los pacientes padecerán secuelas. «Cada caso es distinto y no se sabe cómo va a evolucionar. Los médicos te salvan la vida, pero luego qué... Son personas que necesitan atención las 24 horas. Las familias se encuentran muy desorientadas. Les cambia la vida», añade Eva Guerrero, neuropsicóloga. Una buena manera de afrontar ese desconcierto es contactar con la Federación Española de Daño Cerebral (teléfono 91 417 89 05 y página www.fedace.org).Irene Vela, trabajadora social, expone: «Suele darse en personas jóvenes. Y hay pocos recursos para ellos. Yo animo a las familias a que soliciten la ayuda de dependencia para que la Administración no pueda argumentar que la quitan porque no hay demanda».

Teófilo y su familia se han mudado a Jaén para seguir con la rehabilitación. «Ahora soy pensionista. Yo trabajaba en una fábrica. Me gustaría volver», cuenta Teófilo. «La fábrica cerró, mi amor», le corrige María Dolores, su esposa. «He perdido la memoria inmediata. Me acuerdo de mi infancia, pero si me pregunta qué cené anoche, a veces lo sé y a veces no se disculpa Teófilo. Pero estoy bien. Deseando andar. Es mi meta».

48 horas en coma

EDUARDO DE LAORDEN, 24 años, Madrid: "Los médicos me llaman "el chico milagro""

Sucedió el 20 de agosto de 2008. Yo estaba entrenando con mi equipo de fútbol y me desmayé. No me acuerdo de nada. Sufrí cuatro paradas cardiacas en el campo. Y la ambulancia no llegaba. Tardó unos 45 minutos porque fue el día del accidente del avión de Spanair. Llegué muy mal al hospital de La Paz. Con la cabeza muy hinchada. Me había faltado oxígeno en el cerebro. Los médicos me bajaron la temperatura en una bañera. Me indujeron el coma».

Y DESPERTÉ... «Fue a los dos días. Lo hice por mí mismo. Pero tenía daño cerebral. No veía, no hablaba. Estaba muy agitado, me arrancaba las vías. Mis padres estaban allí. Podía oírlos. Olerlos. Al principio reconocía a mis familiares por la colonia. La vista la fui recuperando poco a poco. Estuve un mes en la UCI y cuatro en el hospital. Allí hice terapia con psicólogos y empecé con algo de rehabilitación. Mis padres y mis tres hermanos me apoyaron muchísimo. Y cuando me vi mejor, pensé que quizá podría retomar mis estudios de Publicidad y Relaciones Públicas. Me permitieron hacer exámenes orales. Y pude terminar la carrera. Ahora estudio un máster de Protocolo en la Universidad Rey Juan Carlos. Tengo lagunas de memoria. Y mi novia no entendía que no me acordase de fechas señaladas o de los regalos que me había hecho. Al final terminamos dejándolo. Los médicos me han permitido que vuelva a jugar al fútbol. Mi meta es participar con la selección española en los Juegos Paralímpicos de Brasil en 2016. En La Paz me llaman 'el chico milagro'».

70 días en coma

LAURA RIVERA, 36 años, Toledo: "La recuperación no es de hoy para mañana. Nada lo es"

A los 19 años sufrí un aneurisma cerebral. Era de noche y lo último que recuerdo es que me fui a la cama a dormir. Estuve en coma más de dos meses ; y en la UCI , tres meses y medio. Pero todo ese tiempo es como si lo hubiera pasado en blanco».

Y DESPERTÉ... «Fue extraño. Me sentí rara, desorientada. Reconocí a mis padres y eso me tranquilizó. No era capaz de tragar. Me daban agua con una gasa mojada. Así pasaron otros dos o tres meses. Me quedé sin músculos. Empecé con la rehabilitación. Me sigue costando expresarme. A veces no me salen las palabras. En aquella época, yo estudiaba para administrativa. Y era buena estudiante. Pero ahora no me veo con capacidad para acabar los estudios. He aceptado mi situación. Y soy una persona feliz. Me gusta estar con gente. Voy al centro comercial, paseo. Tengo problemas de movilidad, sobre todo en el lado izquierdo. Voy en silla de ruedas. Vivo con mis padres. Debes tener paciencia. Mucha paciencia. La recuperación no es de hoy para mañana. Nada es de hoy para mañana. Me gusta venir a las terapias. Hago trabajos manuales. Hablo con los voluntarios y con otros enfermos. Me relaciono. Soy una persona alegre y positiva. El ruido de la calle a veces desconcierta a otras personas con daño cerebral... les parece demasiada información, pero a mí me gusta».

45 días en coma

JAVIER GARCÉS, 40 años, Castellón: "Vi la famosa luz al final de túnel"

Tuve un accidente de tráfico con 24 años, hace 15. Fue culpa mía. Había bebido. Era un bala perdida. Traumatismo craneoencefálico. Pasé un mes y medio en coma inducido».

Y DESPERTÉ... «Mis padres me contaron que les dije que había visto la famosa luz al final del túnel. Yo no recuerdo nada de cuando desperté. Mi primer recuerdo es el de intentar hablar y que solo me salieran ruidos por la boca. Estuve cinco años trabajando con la logopeda. Todavía tengo dificultad para articular las palabras. Tuve que aprender a escribir... con cuadernos Rubio de caligrafía. Leo mucho. Libros de autoayuda; de Jorge Bucay me lo he leído todo... Mi objetivo es ser yo mismo. No una copia. Cuando te pasa algo así, te cruzas con mucha gente admirable, que te ayuda. Y querrías ser como ellos. Luego, te miras al espejo y ves a un tipo que solo puede sonreír con la mitad de la boca, pero un día aceptas que ese eres tú. Tengo una hemiparesia [dificultad de movimientos] en la parte derecha del cuerpo. No hay que darle más vueltas. Cuesta asumir que la vida te da un giro de 180 grados. No es que vuelvas a nacer. Es que lo pierdes todo y tienes que luchar por ir recuperando cosas básicas. Y te deprimes. Pero ahí estaba mi psicóloga para echarme un cable. Y mis amigos. Tuve la suerte de no perderlos. No suele pasar. Los afectados por daño cerebral suelen encerrarse en la familia, otros afectados... Y de ahí es difícil salir. Entras en un bucle y hay que tener huevos para salir. En mi caso era una proeza ir solo a la barra de un bar a pedir una cerveza y que no lo hiciese un amigo por mí. Pero soy muy extrovertido. Es lo que tiene ser un bala. Y eso me ha ayudado. No me quejo. Soy independiente. Vivo en un piso con Patas, mi perro. Ese nunca me falla. Después del accidente estudié un módulo de administración en FP. No tengo trabajo, pero sí mi pensión. ¿Mi sueño? Vivir cada minuto. Estar hablando con usted ahora mientras nos tomamos un café».

17 días en coma

GERMÁN ROIG, 34 años, Murcia: "Mi encefalograma era una gran mancha blanca"

Tenía 22 años y trabajaba de camarero. Un día, me desmayé en la ducha. Fue un derrame cerebral. Pasé 17 días en coma. Mi encefalograma era una gran mancha blanca. Lo tenía crudo. Decían que lo más probable es que mi estado evolucionase a muerte cerebral. Un compañero de habitación lleva 12 años en estado vegetativo».

Y DESPERTÉ... «¡Había allí una enfermera y pensé que era mi madre! Yo no sabía dónde estaba. Despertar fue apoteósico. Pero entonces empezó lo duro. Muchas secuelas. Perdí la memoria, el habla, la visión. No podía andar ni dar la vuelta en la cama. Estuve un mes sin querer ver a mis amigos. Tampoco sabía cuántos hermanos tenía. Ni leer. Se me paralizó la parte derecha del cuerpo. Pero lo importante era sobrevivir. Mi madre solo quería llevarme a casa. Quitar los marcos de las puertas, arreglar el baño... Ir recuperando mis facultades fue una cuestión de terquedad. Mía y de mi familia. Mi padre se empeñaba en que fuera solo al aseo, aunque tuviera que cogerme a las paredes y arrastrar una pierna. «Utiliza la buena», me decía. Se pasaba las noches moviéndome las piernas para acelerar la rehabilitación. Y mi madre me obligó a estudiar, a no quedarme viendo la tele. Voy a natación, al gimnasio, al instituto... Estudio fotografía. Salgo a caminar solo, aunque llueva, y ya no me pierdo, como me pasaba al principio. No tengo perspectivas de trabajo. Quizá cuando se coloquen los cinco millones de parados... Si pudiera recuperar el movimiento en la mano derecha, pondría un bar».

2 meses en coma

TEÓFILO GARCÍA, 53 años, Jaén: "Abrí los ojos y mi mujer estaba allí. Ella siempre estuvo allí"

Tuve un ictus en octubre de 2011. Estábamos en casa. Me mareé, empecé a decir incoherencias y me oriné encima. Mi mujer me acostó en el sofá y llamó a la ambulancia. La boca se me torcía. Perdí el conocimiento... Estuve dos meses en coma, en la UCI del hospital de Jaén. No me acuerdo de aquello. Mi mujer me ha contado que me ponía mi música: Bruce Springsteen, clásica... Y que me leía una novela de Ken Follet que me gustaba. Mi familia me hablaba. Me decían si llovía o hacía sol, que no me preocupase, que nunca me dejarían solo. Me compraron sonajeros para estimular el oído. Y plumas para hacerme cosquillas en los pies. El pronóstico era muy malo. Un derrame inoperable. Me pusieron un drenaje en la cabeza y se me infectó. A mi familia le dijeron que se preparase para lo peor».

Y DESPERTÉ... "Pero un día abrí los ojos y mi mujer estaba allí. Siempre estuvo allí. Siempre está conmigo. A ella también le ha cambiado la vida. Tuvo que dejar el trabajo y ahora solo se ocupa de mí. Yo no hablaba. Quería moverme y no podía. Solo los dedos de los pies. Perdí hasta el paladar. No distinguía los sabores. Yo, que era un cocinillas... Pero estoy bien. Deseando andar. Es mi meta. Aunque tarde años. Y cuando lo consiga, me pondré otro objetivo". Carlos Manuel Sánchez - XL Semanal

Médicos expresan un fuerte deseo en aprender más sobre los cigarrillos electrónicos

El uso de los cigarrillos electrónicos, dispositivos con pilas que a menudo se parecen a cigarrillos y liberan nicotina vaporizada, va en aumento, en particular entre los menores de edad. En una encuesta realizada entre los años 2011 y 2012, 10 por ciento de los estudiantes de secundaria informó nunca haber usado un cigarrillo electrónico. Sin embargo, muchos médicos no están familiarizados con abordar el uso de cigarrillos electrónicos con sus pacientes jóvenes, encuentra un nuevo estudio en el Journal of Adolescent Health.

“La comunidad científica todavía está aprendiendo sobre los cigarrillos electrónicos, y si bien hay muchas cosas que no sabemos, la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que los menores no los deberían usar”, dijo la autora principal, Jessica K. Pepper , MPH de la Universidad de la Escuela de Carolina del Norte de la salud pública.

Pepper y sus colegas analizaron los comentarios de una encuesta en línea de 561 profesionales de la salud que ven regularmente pacientes adolescentes

Mientras que el 92 por ciento de los encuestados en el estudio eran conscientes de los cigarrillos electrónicos y la mayoría estaban preocupados de que los cigarrillos electrónicos podrían ser una puerta de entrada al consumo de tabaco, el 83 por ciento admitió saber poco o nada en absoluto sobre ellos. Sólo el 11 por ciento de los encuestados había tratado a un adolescente que había utilizado los cigarrillos electrónicos. Además, la mayor parte de las personas miran los e-cigarrillos como algo menos malo que los cigarrillos tradicionales y tabaco sin humo y se habían basado sus impresiones sobre la información de los medios de comunicación o sus pacientes. Como resultado, el 92 por ciento expresó su interés en querer más evidencia acerca de los riesgos y / o beneficios del cigarrillo electrónico para que pudieran estar mejor preparados para aconsejar a las adolescentes.

Aleksandra Zgierska , MD , Ph.D. , profesor asistente en la Universidad de Wisconsin Escuela de Medicina y Salud Pública, de acuerdo con los hallazgos del estudio y dijo asesoramiento preventivo es la clave para educar a los adolescentes sobre los riesgos para la salud de fumar tabaco y el uso de los cigarrillos electrónicos.

“En nuestra clínica, se requiere el personal para preguntar sobre el tabaquismo y el consumo de tabaco. Cuanto más pedimos, más que recibimos, y la investigación apoya esto”, dijo.” Lo que me preocupa como médico es que los adolescentes suelen pensar que los cigarrillos electrónicos son sólo un vapor – que son divertidos, inteligentes, y una alternativa perfectamente seguro para fumar, pero existen riesgos reales relacionados con los cigarrillos electrónicos.”

Pimienta señaló: “Los proveedores de nuestro estudio expresaron un fuerte deseo de aprender más sobre los cigarrillos electrónicos. A medida que aumenta la evidencia de base, la escuela de medicina , programas de capacitación y las organizaciones profesionales deben considerar la incorporación de información sobre los cigarrillos electrónicos en su orientación acerca de la orientación conductual. esto no es un problema que se va a desaparecer en el corto plazo”. Medical press

Cráteres fúngicos

BASF -The Chemical Company-

No, no es la superficie lunar coloreada con photoshop. Lo que se ve en la imagen es un hongo patógeno para la soja llamado Phakopsora pachyrhizi que origina la enfermedad conocida como roya de la soja. El tapiz verde es la superficie de la hoja y estos cráteres son la “erupción” originada por el hongo. 

La soja es en algunos lugares un alimento básico y por ello, uno de los cultivos más importantes del mundo. Crece fundamentalmente en las regiones tropicales y subtropicales de Brasil, Argentina, Sudeste de Asia y Estados Unidos, donde el clima es extremadamente cálido y húmedo. Sin embargo, lo que es bueno para el cultivo, también lo es para el hongo. 

La roya de la soja es una enfermedad muy agresiva y con una alta tasa epidemiológica (velocidad de crecimiento y espacio), así que es muy temida por los agricultores de soja, que pueden ver cómo el 90% de su producción se va al traste. Naukas

Brasil repartirá 104 millones de preservativos durante el Carnaval de Rio de Janeiro

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES SEXUALES

El Gobierno brasileño anunció este martes que durante el Carnaval, que en el país comenzará el próximo viernes, distribuirá gratuitamente 104 millones de preservativos a fin de prevenir las enfermedades sexuales que pueden venir con los excesos.

"Se trata de una campaña que asocia los momentos de fiesta y de alegría a la prevención" y apunta a evitar que "las personas se descuiden un poco con ciertos cuidados básicos", dijo el secretario de Vigilancia del Ministerio de Salud, Jarbas Barbosa.

Como ya es tradicional en los Carnavales, los preservativos serán distribuidos en forma gratuita durante los desfiles de las escuelas de samba y en todos los eventos vinculados a la que constituye una de las mayores fiestas para los brasileños.

Según Barbosa, la campaña estará centrada especialmente en las personas de 15 a 49 años, consideradas como las que sufren mayores riesgos con las enfermedades sexualmente transmisibles.

De acuerdo a los datos oficiales, en Brasil existen unas 340.000 personas enfermas de sida que se encuentran en tratamiento, en su mayoría con medicamentos distribuidos gratuitamente en las redes de salud pública.

Sin embargo, se calcula que el número real de portadores del virus del sida puede llegar a unos 500.000, si se toman en cuenta los casos que no figuran en las estadísticas oficiales o aquellos en los que el mal aún no se ha manifestado plenamente.

Según el Ministerio de Salud, la campaña que se realizará durante el Carnaval será seguida por otra que comenzará a principios de junio próximo y estará dirigida a concienciar a las personas que asistan al Mundial de fútbol de Brasil 2014.  Fuentes: EFE